Witaminy i Minerały
Vitamin D3 4000 IU Forte 30 ml
20,64 zł
Vitamin D3 2000 IU Regular 30 ml
19,02 zł
Vitamin D3 2000 IU + K2 MK7 30 ml
26,54 zł
WITAMINY
DEFINICJA I PODZIAŁ
Witaminy zaliczane są do grupy organicznych związków chemicznych o bardzo zróżnicowanej budowie, niezbędnych do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brak któregokolwiek składnika witaminowego w ustroju określa się mianem awitaminozy, niedobór – hipowitaminozy, natomiast nadmiar – hiperwitaminozy.
Pierwszą witaminę (B1 – tiamina) odkrył w 1913 roku Polak, Kazimierz Funk. Nadał jej nazwę “witamina”, gdyż vit oznacza “życie”, a amina – ze względu na obecność w jej budowie grupy aminowej.
Najbardziej popularny podział obejmuje witaminy rozpuszczalne w wodzie (z grupy B, witamina C) oraz w tłuszczach (witaminy A, D, E i K).
Rozróżniamy także witaminy pochodzenia naturalnego (uzyskiwane z natury, środowiska) oraz syntetyczne (wytwarzane w warunkach laboratoryjnych).
Podobnie jak aminokwasy, witaminy możemy również podzielić na egzogenne i endogenne. Pierwsze uzupełniane są dzięki diecie i mogą mieć postać prowitamin (związków chemicznych, które pod wpływem reakcji chemicznych przekształcane są w witaminy). Drugi rodzaj może być syntetyzowany ustrojowo przy wystąpieniu określonych warunków i okoliczności.
DZIAŁANIE
| Witamina | Działanie |
| A retinol | metabolizm żelaza stan błon śluzowych zdrowa skóra prawidłowe widzenie funkcjonowanie układu odpornościowego specjalizacja komórek |
| B1 tiamina | metabolizm energetyczny funkcjonowanie układu nerwowego i serca prawidłowe funkcje psychologiczne |
| B2 ryboflawina | metabolizm energetyczny funkcjonowanie układu nerwowego stan błon śluzowych i czerwonych krwinek zdrowa skóra prawidłowe widzenie metabolizm żelaza antyoksydant redukcja zmęczenia i znużenia |
| B3 niacyna | metabolizm energetyczny funkcjonowanie układu nerwowego prawidłowe funkcje psychologiczne stan błon śluzowych zdrowa skóra redukcja zmęczenia i znużenia |
| B5 kwas pantotenowy | metabolizm energetyczny redukcja zmęczenia i znużenia synteza hormonów, witaminy D, neuroprzekaźników sprawność umysłowa |
| B6 pirydoksyna | metabolizm homocysteiny, białka i glikogenu prawidłowe funkcje psychologiczne redukcja zmęczenia i znużenia funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego synteza cysteiny i czerwonych krwinek regulacja aktywności hormonalnej |
| B7 biotyna witamina H | metabolizm energetyczny funkcjonowanie układu nerwowego prawidłowe funkcje psychologiczne stan włosów, skóry i błon śluzowych metabolizm makroskładników odżywczych |
| B9 kwas foliowy | metabolizm homocysteiny prawidłowe funkcje psychologiczne redukcja zmęczenia i znużenia funkcjonowanie układu odpornościowego wzrost tkanek matczynych w ciąży produkcja aminokwasów i krwi podział komórek |
| B12 kobalamina | metabolizm energetyczny funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego prawidłowe funkcje psychologiczne metabolizm homocysteiny redukcja zmęczenia i znużenia podział komórek produkcja czerwonych krwinek |
| C kwas askorbinowy | funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego prawidłowe funkcje psychologiczne metabolizm energetyczny redukcja zmęczenia i znużenia antyoksydant regeneracja zredukowanej formy wit. E zwiększone przyswajanie żelaza synteza kolagenu wchodzącego w skład struktur (naczynie krwionośne, kości, chrząstki, dziąsła, zęby, skóra) |
| D3 cholekalcyferol | układ odpornościowy podział komórek wchłanianie i wykorzystanie wapnia i fosforu poziom wapnia we krwi zdrowe zęby i kości funkcjonowanie mięśni |
| E tokoferol | antyoksydant |
| K2 | prawidłowa krzepliwość krwi zdrowe kości |
MINERAŁY
DEFINICJA I PODZIAŁ
Minerały to pierwiastki chemiczne, które możemy podzielić na mikro- i makroelementy. Do pierwszej grupy zaliczamy te pierwiastki, które występują w organizmie w śladowych ilościach, mają zróżnicowaną zawartość i znaczenie biologiczne. Organizm wykazuje zapotrzebowanie na nie poniżej 100 mg na dobę. Ich niedobór lub nadmiar powoduje różnego typu zaburzenia fizjologiczne. Mikroelementy wchodzą w skład struktur ciała (np. kości), płynów ustrojowych, enzymów czy związków wysokoenergetycznych (np. ATP). Mają wpływ na czynności narządowe i ogólnoustrojowe. Do grupy tej zaliczamy jod, żelazo, fluor, bor, kobalt, miedź, chrom, cynk, mangan, molibden oraz selen.
Makroelementy to z kolei pierwiastki chemiczne występujące w organizmie w stosunkowo dużych ilościach w porównaniu do mikroelementów. Zapotrzebowanie dobowe na nie wynosi powyżej 100 mg. Zaliczamy do nich fosfor, wapń, magnez, chlor, potas, sód, siarkę, azot, wodór, tlen oraz węgiel.
DZIAŁANIE
| Minerał (pierwiastek) | Działanie |
| Bor | ochrona przed nadmiarem fluoru ułatwia wchłanianie wit. D prawidłowy poziom wapnia |
| Chrom | metabolizm makroskładników odżywczych poziom glukozy we krwi |
| Jod | funkcje poznawcze metabolizm energetyczny układ nerwowy zdrowa skóra funkcjonowanie tarczycy i produkcja jej hormonów |
| Cynk | równowaga kwasowo-zasadowa metabolizm składników odżywczych i wit. A antyoksydant podział komórek prawidłowe widzenie układ odpornościowy funkcje poznawcze i rozrodcze synteza DNA i białek zdrowe włosy, paznokcie, skóra i kości poziom testosteronu we krwi |
| Fluor | Mineralizacja zębów |
| Mangan | metabolizm energetyczny zdrowe kości synteza tkanki łącznej antyoksydant |
| Miedź | funkcjonowanie tkanki łącznej, układu nerwowego i odpornościowego metabolizm energetyczny pigmentacja włosów i skóry transport żelaza antyoksydant |
| Molibden | metabolizm aminokwasów siarkowych |
| Selen | spermatogeneza zdrowe włosy i paznokcie funkcjonowanie układu odpornościowego i tarczycy antyoksydant |
| Żelazo | funkcje poznawcze metabolizm energetyczny produkcja czerwonych krwinek i hemoglobiny transport tlenu funkcjonowanie układu odpornościowego redukcja zmęczenia i znużenia podział komórek |
| Kobalt | regeneracja organizmu produkcja czerwonych krwinek i kwasu foliowego metabolizm kwasów nukleinowych i białek |
| Fosfor | metabolizm energetyczny funkcjonowanie błon komórkowych zdrowe kości i zęby |
| Magnez | redukcja zmęczenia i znużenia podział komórek równowaga elektrolitowa metabolizm energetyczny funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego synteza białek funkcje psychologiczne zdrowe kości i zęby |
| Azot | powstawanie drobnych naczyń krwionośnych zmniejszenie krzepliwości krwi poprawa pamięci |
| Chlor | równowaga kwasowo-zasadowa i wodna |
| Potas | funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego prawidłowe ciśnienie krwi |
| Wapń | krzepliwość krwi metabolizm energetyczny funkcjonowanie mięśni i enzymów trawiennych przekaźnictwo nerwowe podział i specjalizacja komórek zdrowe kości i zęby |
| Sód | równowaga wodna i elektrolitowa funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego |
| Siarka | redukcja dolegliwości stawowych (urazy, stany zapalne) produkcja kolagenu, chrząstek i enzymów zdrowe włosy, skóra i paznokcie |
| Wodór | prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i nerwowego |
| Tlen | procesy oddychania komórkowego dystrybucja energii w organizmie |
| Węgiel | budowa aminokwasów, białek, tłuszczy, węglowodanów, kwasów nukleinowych funkcjonowanie mięśni produkcja ciepła w organizmie |
